MECダイエット

どうもこんにちは、そゆーずです。

以前購入した本「肉食やせ！」。

肉と卵とチーズをメインに食事を組み立てるMECダイエットのレシピ本であります。

(MECとはミート、エッグ、チーズの頭文字を取ったものです)

色々なルールがあるのですが、

その中に

一口を粒ガムくらいにし、

30回噛むことというのがありました。

既に肉食は実践しているので、

それに加え、このルールを取り入れて食事してみようとおもい、早速実践！

結果、、、まぁ～、食べるがめんどくさい！

そのおかげでいっぱい食べる気が失せました。

少ない食事でも、よく噛む分お腹が減った感じはいつもとあまり変わりません。

これなら食べ過ぎ防止になりそうです、

なるべく意識して実践していきたいと思います。