今日からは歩く人

30代男のレコーディングダイエットとゆるい糖質制限+若干の運動によるダイエット記録です。

ゴールデンウィーク

どうもこんにちは、そゆーずです。 皆さんはゴールデンウィークいかがでしたがか? 旅行や遊びにでかけたり、ゴロゴロしたり、 もしくはトレーニングに励んだり、 はたまた仕事だよ!と様々だったのではないでしょうか? 僕は運良く休みが取れましたので(例…

プールでウォーキング

どうもこんにちは、そゆーずです。 今日は運動がてら子どもプール教室の付添がてら一緒にプールに行ってまいりました。 いつでも水温がちょうどよい温度に設定されているので、 年柄年中入れるのがいいですね。 運動時間は1時間で、ウォーキングとスイムが半…

Gackt式腕立て(プッシュアップ)

どうもこんにちは、そゆーずです。無性にカレーが食べたくなったのでカレーのバイキングに行ってきました。(行ってしまいました)いやー腹一杯。たぶん一食で1500kcalはいったでしょう(汗)リカバリ考えると若干滅入るので、ひとまずモチベーションをあげるた…

糖質制限と肉摂取(2)

先日「糖質制限と肉摂取」で記載しました、肉摂取についての続きです。 thithi7110.hatenablog.com 前の記事の後ろで肉食うと何故やせるのだろう?と書き、 その後気になったのでちょろっと調べてみました。 食べるものによって消化に使うカロリーが違う? …

ちょっとした努力

こんにちは、そゆーずです。 このブログのタイトルにも書いておりますが、 僕はダイエットする際に運動も活用しております。 初期段階だと別に運動しなくてもレコーディングや糖質制限だけで ある程度痩せるのですが、 ちょっと甘えて食べ過ぎ飲みすぎても …

お酒について

どうもこんにちは、そゆーずです。 皆さんお酒は好きですか? 僕は大好きです。 飲みにも行きますが、家でも飲みます。 お酒はエンプティカロリー(摂取しても脂肪にならないカロリー)だとか言われているので、焼酎だとかの蒸留酒はダイエットに最高!! と…

途中経過報告17/04/29

どうも、こんにちは。そゆーずです。 毎日こつこつと何かを続けるのってなかなか大変ですよね? 僕はだいぶ苦手です。 すぐさぼりそうになります。というかちょろちょろサボります。 そんな時に自分の積み重ねを目で見える形にし、 オレって頑張ってる?と自…

糖質制限と肉摂取

どうもこんにちは、そゆーずです。 糖質カット、糖質制限流行っていますね。 僕はもともとごはん大好きなんで、糖質とりまくっていました。 ただ、この糖質というのが結構やっかいで、 食べた分確実に太るんですよね。 そこで太る原因である糖質をコントロー…

体重計

レコーディングダイエットは体重計が必須になります。 僕はタニタのインナースキャン50というのを使っております。 この体重計の良いところはSDカードにデータを保存でき、 パソコンに取り込むとタニタのBodyManagerというアプリケーションで 管理できる点…

筋トレ

みなさんこんにちは、そゆーずです。 腹筋をシックスパックに分けるのを夢見ている30代男です。 人間の体って体脂肪落としまくれば自然とシックスパックが浮き出てくるらしいですね。 ようは脂肪で筋肉が隠れてしまってるから分かれないのでしょう。 もちろ…

レコーディングダイエットについて

若い時はヘボいなりにマラソンを趣味としており 制限時間ぎりぎりですがフルマラソン完走(完歩?)という 今では夢のようなこともやっていたわけであります。 フルマラソンを完走できると 意欲のある人だと、「よし次はタイムを早く!」とか思うのでしょう…

ダイエット開始

男30歳なかばにて身長170㎝の体重72.8kg 人生MAX体重 をたたき出してしまいました。 嫁子供からもでぶでぶ言われ、 服も着にくく何をするのも動きづらいし、とにかく生きづらい。。 前までは肥満気味だったのがもう「肥満」と判定され、 このまま放っておく…