こんにちは、そゆーずです。 今回のダイエット方法のメインとして食事管理と筋トレと書きましたが、 まずは筋トレのメリットを考えていきたいと思います。 １、筋肉がつくことで身体が引き締まる まぁ当たり前ですが、うまいこと筋トレすると、わずかながら…

前回のダイエットから結構時間が経ち、 見事にリバウンドしてしまいました。 それから思い立ったようにダイエットを開始するけどなかなか2ヶ月も続かずに挫折してしまいましたねー そもそもなんだけどダイエットって面白くないんすよね！ まぁそういってもし…

ものすごーく久しぶりに再開です！というのも前回の2017年のダイエットが思っきりリバウンドしてしまいまして、 もう投稿を諦めておりました。。が、このたび（といってももうダイエット開始から半年たつんですが）ダイエットを再開し、いい感じに続いていの…

どうもこんにちは、そゆーずです。 ちょっと事情があり実家に帰省してきました。 うん完璧田舎です。 旅先ではついつい色々美味しそうに見え、 食べ過ぎてしまいました。 なんで移動中食べる弁当は上手く思えるのか不思議です。 まだなんキロ増えたのか計っ…

今週のお題「高校野球」 沖縄代表である興南高校が負けてしまった。 あんなに大量得点だったのにひっくり返されるとは ほんと高校野球は分からない。 まぁそれがおもしろいところではあるけど。。 なんにせよ選手の皆さんお疲れ様でした、よく頑張った！！ …

どうもこんにちは、そゆーずです。 鶏肉、豚肉、牛肉に関して カロリーとPFC（タンパク質、脂肪、炭水化物）の早見表を作成してみました。 またカロリー、タンパク質含有量、脂肪含有量の観点から評価を4段階でつけてみました。（×＜△＜○＜◎） 全て100gで基…

どうもこんにちは、そゆーずです。 ラジオ体操 皆さんラジオ体操できますか？ 今朝子どもの付添でラジオ体操に行ったのですが、 何となくうろ覚えで始めつつ、第１体操はどうにかのりきったのですが、 「第２体操」全く意味不明です。 ラジオの人（たぶんタ…

どうもこんにちは、そゆーずです。 懸垂が６，７回ほどできるようになってきたのですが、 ある悩みがあります。 懸垂後になぜか首がすごく痛くなるんです。 アブローラの立ちコロで痛めたのが響いているのか、 ちょっと気になります。 病院行って検査するべ…

どうもこんにちは、そゆーずです。 不定期ながらのダイエット途中報告です。 前回から3週間程経過です。 (身長１６８ｃｍ） 開始：3/13 体重：７２．６ｋｇ ウェスト８９ｃｍ 前回：7/12 体重：６４．５ｋｇ ウェスト８２ｃｍ 今回：8/4 体重：６2．0ｋｇ ウ…

どうもこんにちは、そゆーずです。今週のお題「ちょっとコワい話」昔こんなことがありました。学生のころ友達とカラオケし、明け方間近、家路につきました。歩いていたのは大学の周りにある、 人通りが少ない道。大学の敷地を区切るフェンスを右にし、 携帯…

どうもこんにちは、そゆーずです。 夏休みということで、沖縄本島から離島の久米島に旅行にいってきました。 のんびりフェリーで出発～ 台風が台湾あたりにいるため、まぁ、揺れる揺れる、 酔い止め飲んどいて良かった。 到着して、近くのそば屋「やん小(ぐ…

どうもこんにちは、そゆーずです。 以前購入した本「肉食やせ！」。 肉と卵とチーズをメインに食事を組み立てるMECダイエットのレシピ本であります。 (MECとはミート、エッグ、チーズの頭文字を取ったものです) 色々なルールがあるのですが、 その中に 一口…

どうもこんにちは、そゆーずです。 お世話になっているBe Legend。 今度は苺「ベリベリベリー風味」。 名前の通り、ものすっごい苺感。 ばななやチョコと違って、 酸味もありすっきり飲みやすい印象でした。 この季節にちょうど良いかもしれません。 先日痛…

どうもこんにちは、そゆーずです。 今日も相変わらず沖縄は暑いです。（海はきれい） 外は暑くて運動どころではないので、室内で筋トレをしとりました。 最近はアブローラーで膝をついてのコロコロ（通称：膝コロ）がだいぶできるようになってきたので、 調…

どうもこんにちは、そゆーずです。 今朝体重を測ると。。。 63㎏台突入！！ 今年3月、72㎏台からのスタート。 ついに身長に対しての標準体重の63㎏台に！！ 苦節5か月、よくがんばった。 としみじみ思いながら、ふと、ちゃんとした標準体重ってどんなもんや…

どうもこんにちはそゆーずです。 家族で山へキャンプに行ってきました。 夜暑かったけど、楽しかった。 しかし調子にのり、あれこれ食べてたから、 体重増加中です。 カルビやっぱりうまいどす。毒どす。 今週からまた気を引き締めて食事管理&筋トレするぞ！

どうもこんにちは、そゆーずです。 近所の公園を散歩中に、ふと懸垂器具が設置されていたので ちょっと試しに、、 （こんなの） あれ？体が軽い。 順手であごまで上げて５回成功。 （ちなみに今まではあごまであげるのは１回でようやくでした） 背中と二頭の…

どうもこんにちは、そゆーずです。 愛用のゴムチューブが物足りなくなってきたのと、 ちゃんとしたものを買いたいなぁと思い購入しました。 伸ばしきると一本で27キロ相当、 二本なので54キロ相当。ほんまか？ (赤:今回買ったの 水色:元々の) 試しに伸ばして…

どうもこんにちは、そゆーずです。 男性ながら、特別お題「『選択』と『年齢』」ということ参加です。 「20代はいいのよ、問題は30過ぎてからよね。」 某桃井さんがおっしゃっていた有名なセリフがありますが、 まさにその通りだなと。 10代の頃リアルタイム…

どうもこんにちは、そゆーずです。 不定期ながらのダイエット途中報告です。 ちなみに前回から3週間経ちました。 ほんとは週次でできたらなぁ、とは思うんですが、 なかなか手が動かなく。。 (身長１６８ｃｍ） 開始：3/13 体重：７２．６ｋｇ ウェスト８９…

どうもこんにちは、そゆーずです。 タンパク質中心の生活に変えて何か月が経ったある日、 本屋にて何となくパラパラと眺めていたこの本。 肉食やせ その中に乗っているこれ。 ゆばしゅうまい！？ その発想無かった！食いたい！！ 餃子の皮や焼売の皮は糖質気…

どうもこんにちは、そゆーずです。 沖縄戻ってきました！ 暑い、やっぱり暑い。 ほんの少し動いただけで、 スラムダンクばりの汗。 慣れるまで時間がかかりそうです。 とはいえ筋トレしようと、ジムは無いものかと探したところ、 ありました、ありました。 …

今週のお題「テスト」 どうもこんにちは、そゆーずです。 学生時代、友達何人かとテストの点数が一番悪かった人が罰ゲームとして丸刈りにするという賭けをしました。 大体拮抗したアホばっかり。 順番に成績を発表し、 僕の前のやつが発表した成績は下から30…

どうもこんにちは、そゆーずです。 約半年お世話になった仮住まいの部屋。 ひとまず片づけ完了！ 後は業者さんよろしくです。 長期単身の仕事は宿の良しあしが全てといってよいと思ってますが、 今回はまぁよかったです。 難点を挙げるとすれば、 １．家電を…

どうもこんにちは、そゆーずです。 東京での仕事もほぼ終わり、あとは片づけくらいになってしまった。来週からまた怒涛の仕事＠沖縄が始まるのですが、今は束の間の休息。 そういえばこの状況どこかで聞いたことがあるな？ 「終わりのない仕事は無い、また新…

どうもこんにちは、そゆーずです。 約半年の長期出張も今週で終わり。 長かったような短かったような。 3月から始めたダイエットも1人ということもあり落ち着いて取り組みができ、 ある程度成果も出ました。（７２．６ｋｇ→６６．１ｋｇ） ここで問題なのが…

どうもこんにちはそゆーずです。 金曜日の夜、久々の友と新宿で飲んできました。 いやぁゴールデン街の雑多な感じ楽しかった。 そのままそいつの家でちょこっと眠り、 朝起きて腹が減ったので、 スキ屋のうな牛で腹ごしらえ。 新宿でぶらぶら遊び、また腹が…

「晴れたらやりたいこと」 という今週のお題ですが、梅雨なのになかなか雨が降りません。 ただ若干曇ってて暑くもないというランニングするにはちょうどいい天気ですね。 まぁ、 すかっと晴れたらキャンプ（野球じゃないほう）に行きたいですねぇ、 今は東京…

どうもこんにちは、そゆーずです。 途中経過報告です (身長１６８ｃｍ） 開始：3/13 体重：７２．６ｋｇ ウェスト８９ｃｍ 現在：6/21 体重：６６．０ｋｇ ウェスト８３ｃｍ 体重：６．６ｋｇマイナス 、ウェスト：６ｃｍマイナス こうグラフにして見ると頑…

こんにちは、そゆーずです。 本日はダイエットと全然関係ありませんが、 以前からラピスラズリという石のブレスレットが欲しく、 石問屋が多いという御徒町へお出かけ。 なぜラピスラズリなのかというと、 単純に青色が好きだからです。 深い海のような青さ…