どうもこんにちは、そゆーずです。 ラジオ体操 皆さんラジオ体操できますか？ 今朝子どもの付添でラジオ体操に行ったのですが、 何となくうろ覚えで始めつつ、第１体操はどうにかのりきったのですが、 「第２体操」全く意味不明です。 ラジオの人（たぶんタ…

どうもこんにちは、そゆーずです。 懸垂が６，７回ほどできるようになってきたのですが、 ある悩みがあります。 懸垂後になぜか首がすごく痛くなるんです。 アブローラの立ちコロで痛めたのが響いているのか、 ちょっと気になります。 病院行って検査するべ…

どうもこんにちは、そゆーずです。 今日も相変わらず沖縄は暑いです。（海はきれい） 外は暑くて運動どころではないので、室内で筋トレをしとりました。 最近はアブローラーで膝をついてのコロコロ（通称：膝コロ）がだいぶできるようになってきたので、 調…

どうもこんにちは、そゆーずです。 近所の公園を散歩中に、ふと懸垂器具が設置されていたので ちょっと試しに、、 （こんなの） あれ？体が軽い。 順手であごまで上げて５回成功。 （ちなみに今まではあごまであげるのは１回でようやくでした） 背中と二頭の…

どうもこんにちは、そゆーずです。 愛用のゴムチューブが物足りなくなってきたのと、 ちゃんとしたものを買いたいなぁと思い購入しました。 伸ばしきると一本で27キロ相当、 二本なので54キロ相当。ほんまか？ (赤:今回買ったの 水色:元々の) 試しに伸ばして…

どうもこんにちは、そゆーずです。 沖縄戻ってきました！ 暑い、やっぱり暑い。 ほんの少し動いただけで、 スラムダンクばりの汗。 慣れるまで時間がかかりそうです。 とはいえ筋トレしようと、ジムは無いものかと探したところ、 ありました、ありました。 …

どうもこんにちは、そゆーずです。 東京での仕事もほぼ終わり、あとは片づけくらいになってしまった。来週からまた怒涛の仕事＠沖縄が始まるのですが、今は束の間の休息。 そういえばこの状況どこかで聞いたことがあるな？ 「終わりのない仕事は無い、また新…

どうもこんにちはそゆーずです。 金曜日の夜、久々の友と新宿で飲んできました。 いやぁゴールデン街の雑多な感じ楽しかった。 そのままそいつの家でちょこっと眠り、 朝起きて腹が減ったので、 スキ屋のうな牛で腹ごしらえ。 新宿でぶらぶら遊び、また腹が…

どうもこんにちは、そゆーずです。 だんだん暑くなってきましたねぇ。 昨日公園のベンチで昼食を食べていたら太ももが焼き焦げるじゃないかってぐらい じりじりと照らされ、食べ終わったらそうそうに日陰に移動しました。 ただ皆さん同じことを考えるようで…

どうもこんにちは、そゆーずです。 僕はサウナが好きです。 でもサウナ入るのっていちいちサウナ施設に行かないといけないし、 サウナ単体で入りにいくにはちょっとめんどくさいなぁと思っていました。 通っているジムなどにサウナついている人はいいと思う…

どうもこんにちは、そゆーずです。 本日の体重：67.8kg 昨日は映画「BLAME！」を観てきました、 退廃的な世界観と圧倒的なCGがどんぴしゃにはまり、 かなり楽しめました。 もう一回見たいなぁ。 www.netflix.com 映画開始まで少し時間があったので、 上半身…

どうもこんにちは、そゆーずです。 ニュースを見ているとふとこんな記事が目に入りました。 若い女性に「ロコモ症候群」が急増 2つのテストで「ロコモ度」診断 headlines.yahoo.co.jp なんじゃい、ロコモって？ ロハス的なもの？（←全然違う） 記事によると …

どうもこんにちは、そゆーずです。 元々運動といったら、 有酸素運動だ！とランニングをしておりました。 ぼーっと1時間くらいスローペースで走るのっていいんですよねぇ。 自分の足音と呼吸音だけが聞こえ、 ほとんど何も考えず無心になれる。 いやなことが…

どうもこんにちは、そゆーずです。 昨日ジムで、大胸筋と大腿筋を鍛えてきました。 今は筋肉痛＆疲労＆頭痛の中で書いております（笑） で、ジムに行く目的でもある体組成を測ってきました～！ 体重減ってるー！ 体脂肪減ってるー！！ 筋肉増えてるー！！！ …

どうもこんにちはそゆーずです。 先日買ったアブローラとゴムチューブを使い、 これでもかっていうぐらい筋トレをしました。 全身筋肉痛になってしまいました。（新しいおもちゃに調子に乗りすぎました） thithi7110.hatenablog.com 2日間休憩して、 まだ上…

どうもこんにちは、そゆーずです。 割れた腹筋にあこがれぽちっと。 昨日届きました！ Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー さっそくこの前購入したゴムチューブと一緒にトレーニング開始！ ←我が家のトレーニンググッズ筆頭 このア…

どうもこんにちは、そゆーずです。 家の肉ストックがなくなったので、肉のハナマサで購入してきました！ 牛肉コマ700g 豚肉コマ700g 牛肉ランプステーキ400ｇ（200gは食ってしまいました） あと最近から始めたプロテイン（これは薬局で、 よくわからないので…

どうもこんにちは、そゆーずです。 今日は運動がてら子どもプール教室の付添がてら一緒にプールに行ってまいりました。 いつでも水温がちょうどよい温度に設定されているので、 年柄年中入れるのがいいですね。 運動時間は1時間で、ウォーキングとスイムが半…

どうもこんにちは、そゆーずです。無性にカレーが食べたくなったのでカレーのバイキングに行ってきました。(行ってしまいました)いやー腹一杯。たぶん一食で1500kcalはいったでしょう(汗)リカバリ考えると若干滅入るので、ひとまずモチベーションをあげるた…

こんにちは、そゆーずです。 このブログのタイトルにも書いておりますが、 僕はダイエットする際に運動も活用しております。 初期段階だと別に運動しなくてもレコーディングや糖質制限だけで ある程度痩せるのですが、 ちょっと甘えて食べ過ぎ飲みすぎても …

みなさんこんにちは、そゆーずです。 腹筋をシックスパックに分けるのを夢見ている30代男です。 人間の体って体脂肪落としまくれば自然とシックスパックが浮き出てくるらしいですね。 ようは脂肪で筋肉が隠れてしまってるから分かれないのでしょう。 もちろ…

若い時はヘボいなりにマラソンを趣味としており 制限時間ぎりぎりですがフルマラソン完走（完歩？）という 今では夢のようなこともやっていたわけであります。 フルマラソンを完走できると 意欲のある人だと、「よし次はタイムを早く！」とか思うのでしょう…

男30歳なかばにて身長170㎝の体重72.8kg 人生MAX体重 をたたき出してしまいました。 嫁子供からもでぶでぶ言われ、 服も着にくく何をするのも動きづらいし、とにかく生きづらい。。 前までは肥満気味だったのがもう「肥満」と判定され、 このまま放っておく…