レコーディングダイエット
どうもこんにちは、そゆーずです。 鶏肉、豚肉、牛肉に関して カロリーとPFC（タンパク質、脂肪、炭水化物）の早見表を作成してみました。 またカロリー、タンパク質含有量、脂肪含有量の観点から評価を4段階でつけてみました。（×＜△＜○＜◎） 全て100gで基…
どうもこんにちは、そゆーずです。 不定期ながらのダイエット途中報告です。 前回から3週間程経過です。 (身長１６８ｃｍ） 開始：3/13 体重：７２．６ｋｇ ウェスト８９ｃｍ 前回：7/12 体重：６４．５ｋｇ ウェスト８２ｃｍ 今回：8/4 体重：６2．0ｋｇ ウ…
どうもこんにちは、そゆーずです。 今朝体重を測ると。。。 63㎏台突入！！ 今年3月、72㎏台からのスタート。 ついに身長に対しての標準体重の63㎏台に！！ 苦節5か月、よくがんばった。 としみじみ思いながら、ふと、ちゃんとした標準体重ってどんなもんや…
どうもこんにちは、そゆーずです。 不定期ながらのダイエット途中報告です。 ちなみに前回から3週間経ちました。 ほんとは週次でできたらなぁ、とは思うんですが、 なかなか手が動かなく。。 (身長１６８ｃｍ） 開始：3/13 体重：７２．６ｋｇ ウェスト８９…
どうもこんにちは、そゆーずです。 東京での仕事もほぼ終わり、あとは片づけくらいになってしまった。来週からまた怒涛の仕事＠沖縄が始まるのですが、今は束の間の休息。 そういえばこの状況どこかで聞いたことがあるな？ 「終わりのない仕事は無い、また新…
どうもこんにちは、そゆーずです。 約半年の長期出張も今週で終わり。 長かったような短かったような。 3月から始めたダイエットも1人ということもあり落ち着いて取り組みができ、 ある程度成果も出ました。（７２．６ｋｇ→６６．１ｋｇ） ここで問題なのが…
どうもこんにちは、そゆーずです。 途中経過報告です (身長１６８ｃｍ） 開始：3/13 体重：７２．６ｋｇ ウェスト８９ｃｍ 現在：6/21 体重：６６．０ｋｇ ウェスト８３ｃｍ 体重：６．６ｋｇマイナス 、ウェスト：６ｃｍマイナス こうグラフにして見ると頑…
みなさんこんにちは、そゆーずです。 デブってた体に嫌気が指し、ダイエットを始め約2か月経過し、 何とか体重を 約5㎏ 落とすことに成功しました。 開始時 72.6kg → 67.7kg ( -4.9㎏) 初めてから今までのダイエット（体重遷移）結果です。 僕が思うに、ダイ…
どうもこんにちは、そゆーずです。 本日の体重：67.8kg 昨日は映画「BLAME！」を観てきました、 退廃的な世界観と圧倒的なCGがどんぴしゃにはまり、 かなり楽しめました。 もう一回見たいなぁ。 www.netflix.com 映画開始まで少し時間があったので、 上半身…
どうもこんにちは、そゆーずです。 先日チートデイについて記述しました。 thithi7110.hatenablog.com 今まで意識的に実践しなかったのですが、 意識的に実施したらどうだろうと、 2日間カロリーを意図的に増やしてみました。 （両日とも3500kcalくらい） そ…
どうもこんにちは、そゆーずです。 皆さんちゃんとご飯食べていますか？ ダイエット中だから食べてねーよ！ なんて方もいるかもしれません。 特にかなり厳しい食事制限されている方はストレスで まいってしまっているのでないでしょうか？ そんな皆さんに朗…
どうもこんにちは、そゆーずです。 レコーディングダイエットをしているおかげで、 体重の変化はかなり把握しているのですが、 体の見た目があまり変わらないなぁ～と思っていました。 そんな中これは！と思うことに気付いたのでご報告します。 それは「ウェ…
どうもこんにちは、そゆーずです。 昨日ジムで、大胸筋と大腿筋を鍛えてきました。 今は筋肉痛＆疲労＆頭痛の中で書いております（笑） で、ジムに行く目的でもある体組成を測ってきました～！ 体重減ってるー！ 体脂肪減ってるー！！ 筋肉増えてるー！！！ …
先日「糖質制限と肉摂取」で記載しました、肉摂取についての続きです。 thithi7110.hatenablog.com 前の記事の後ろで肉食うと何故やせるのだろう？と書き、 その後気になったのでちょろっと調べてみました。 食べるものによって消化に使うカロリーが違う？ …
どうも、こんにちは。そゆーずです。 毎日こつこつと何かを続けるのってなかなか大変ですよね？ 僕はだいぶ苦手です。 すぐさぼりそうになります。というかちょろちょろサボります。 そんな時に自分の積み重ねを目で見える形にし、 オレって頑張ってる？と自…
レコーディングダイエットは体重計が必須になります。 僕はタニタのインナースキャン５０というのを使っております。 この体重計の良いところはSDカードにデータを保存でき、 パソコンに取り込むとタニタのBodyManagerというアプリケーションで 管理できる点…
若い時はヘボいなりにマラソンを趣味としており 制限時間ぎりぎりですがフルマラソン完走（完歩？）という 今では夢のようなこともやっていたわけであります。 フルマラソンを完走できると 意欲のある人だと、「よし次はタイムを早く！」とか思うのでしょう…
男30歳なかばにて身長170㎝の体重72.8kg 人生MAX体重 をたたき出してしまいました。 嫁子供からもでぶでぶ言われ、 服も着にくく何をするのも動きづらいし、とにかく生きづらい。。 前までは肥満気味だったのがもう「肥満」と判定され、 このまま放っておく…
