久米島旅行
どうもこんにちは、そゆーずです。
夏休みということで、沖縄本島から離島の久米島に旅行にいってきました。
のんびりフェリーで出発～
台風が台湾あたりにいるため、まぁ、揺れる揺れる、
酔い止め飲んどいて良かった。
到着して、近くのそば屋「やん小(ぐゎ～)」へ！
赤瓦と花がいいかんじのお店。
もやしと味噌特産ということで、
もやしそばを注文、もやしがしゃきしゃきでほんとうまかった！
不思議な石が海岸沿いに並ぶ「畳石」
久米島からグラスボートで三十分、
今回の目玉の「はての浜」、
砂だけでできた島で、
透明度抜群！天国かいここは！！
しかしアクシデント発生。
遊びまくって帰ろうと思ったら、
まさかの台風の影響でフェリー欠航。
えっ、どうしよ、、、
若干途方にくれるも、
フェリーの受付お姉さんが「飛行機なら大丈夫じゃない？」
急遽飛行機予約して何とか帰って来れました。
お姉さんありがとう！
良かった、良かった。
で、家に帰り、体重計のったら、
行き63.4kg→帰り64.5kg
。。。
まぁ散々飲み食いしたのでよしとしましょう。
ほんと楽しかった久米島、また来よう。
今週からまたダイエット励みまーす！
MECダイエット
どうもこんにちは、そゆーずです。
以前購入した本「肉食やせ！」。
肉と卵とチーズをメインに食事を組み立てるMECダイエットのレシピ本であります。
(MECとはミート、エッグ、チーズの頭文字を取ったものです)
色々なルールがあるのですが、
その中に
一口を粒ガムくらいにし、
30回噛むことというのがありました。
既に肉食は実践しているので、
それに加え、このルールを取り入れて食事してみようとおもい、早速実践！
結果、、、まぁ～、食べるがめんどくさい！
そのおかげでいっぱい食べる気が失せました。
少ない食事でも、よく噛む分お腹が減った感じはいつもとあまり変わりません。
これなら食べ過ぎ防止になりそうです、
なるべく意識して実践していきたいと思います。
アブローラーで首を痛めてしまいました。
どうもこんにちは、そゆーずです。
今日も相変わらず沖縄は暑いです。（海はきれい）
外は暑くて運動どころではないので、室内で筋トレをしとりました。
最近はアブローラーで膝をついてのコロコロ（通称：膝コロ）がだいぶできるようになってきたので、
調子に乗って立った状態からのコロコロ（通称：立ちコロ）に挑戦。
はっきり言ってレベルが全く違い、
もろに背中に体重が乗るのでかなりきついです。
昨日、立ちコロをやった際、
首になんか違和感が？！
あぁこの感じやばい。
筋肉というよりは関節もしくは筋を痛めた感じの痛みだ。
腰が悪いためそういう痛みにはかなり敏感なのです。
案の定、背中の首の付け根あたりが首を回した時、後ろに倒した時に痛い。
しばらく首回りは安静にしておかないとです。無念。
皆さんも筋トレするときは怪我にご注意を！
その代りに懸垂を本日合計で20回ほど行いました。
あと伸びきった空き地の草刈（草丈２ｍほど）も（これが懸垂よりきついっす）
どんだけ生命力あんだ雑草め、
そのパワーを少し分けておくれ。
目標体重まであと少し！？
どうもこんにちは、そゆーずです。
今朝体重を測ると。。。
63㎏台突入！！
今年3月、72㎏台からのスタート。
ついに身長に対しての標準体重の63㎏台に！！
苦節5か月、よくがんばった。
としみじみ思いながら、ふと、ちゃんとした標準体重ってどんなもんやろと。
以下サイトさんサービスを使い計算。
標準体重とBMIを計算！年齢別の平均身長や平均体重も比較｜カロリン
結果６２．１ｋｇ。
あれ？？自分の標準体重って６３ｋｇ台じゃなかったっけ？？
うーん？１７０ｃｍで再計算。
結果６３．６ｋｇ。
あぁ！やっぱり！！
身長１７０ｃｍの時は６３ｋｇ台が標準体重だ！
と、いうのも僕は昔身長が１７０ｃｍちょうどだったのですが、
ヘルニアや老化？でどうも２ｃｍ程縮んだのです。
むかーし知った標準体重を覚えていたというわけで
標準体重が変わっていたことを今日知りました。
（というか２ｃｍ縮んだだけで１．５ｋｇも減るんやろか？）
ちーん。
まぁ地道に頑張ります！
