『選択』と『年齢』

どうもこんにちは、そゆーずです。

男性ながら、特別お題「『選択』と『年齢』」ということ参加です。

「20代はいいのよ、問題は30過ぎてからよね。」

某桃井さんがおっしゃっていた有名なセリフがありますが、

まさにその通りだなと。

10代の頃リアルタイムでこのSK-ⅡのCMを見ていた時は、

「なんのこっちゃ？」でしたが、

今となってはこの言葉が身に染みております。

まず体力の低下がやばかったですね。

日々運動しないとちょっと動いただけでばてばて。

それにだらしなく出た腹。

また、お酒を飲みすぎてからの回復がやたらと遅い。

3日酔いもしばしば。。

確実に老いに向かっていることを実感しました。

僕の仕事はデスクワークのため、

何もしないとほんとに動きません。

ひどい時は1日の総歩数が３００歩という日もありました。

ほぼトイレ休憩しか歩いていないという奇跡。

そんな生活をしていると、

気分的にまいることが多くなるものです。

「健全なる精神は健全な肉体に宿る」ということで、

このままじゃいかんと、

一念発起したのが今回のダイエットでした。

年齢でいくと「３４歳」

僕の場合は肉体改造ということで、

体脂肪を落とし筋肉をつけるという「選択」をしました。

現状上手くいっており、

腹は引っ込みつつあり、腰痛も軽減。

お酒に対しての回復力は・・

あまり変わりませんねw

（飲みすぎなければいいだけ？　爆）

このまま

目標である６３ｋｇ体脂肪１０％に向かって頑張るぞ！

途中経過報告17/07/13

どうもこんにちは、そゆーずです。

不定期ながらのダイエット途中報告です。

ちなみに前回から3週間経ちました。

ほんとは週次でできたらなぁ、とは思うんですが、

なかなか手が動かなく。。

(身長１６８ｃｍ）

開始：3/13　体重：７２．６ｋｇ　ウェスト８９ｃｍ

前回：6/21　体重：６６．０ｋｇ　ウェスト８３ｃｍ

今回：7/12　体重：６４．５ｋｇ　ウェスト８２ｃｍ 

始めてからの増減

体重：８．１ｋｇマイナス　、ウェスト：７ｃｍマイナス

なんかここ最近体重がやたら落ちるんですが。。

痩せてるのは嬉しいのですが、

ちょっと怖い。

運動量増えてないのに。。もしかして筋肉減ってないか？

あと摂取カロリーが低すぎるからのような気がします。

ここ1週間 1200kcal / 日 くらいになっている。（若干夏バテ気味です　汗）

ちょっとまずい気がするんで、

食生活の改善と

どこかでちゃんと体組成測りたいと思います。

湯葉ってどこで買えるの？

どうもこんにちは、そゆーずです。

タンパク質中心の生活に変えて何か月が経ったある日、

本屋にて何となくパラパラと眺めていたこの本。

肉食やせ

 

その中に乗っているこれ。

ゆばしゅうまい！？

 

その発想無かった！食いたい！！

餃子の皮や焼売の皮は糖質気にして控えていましたが、

ゆばなら大丈夫なのでは？

早速ゆばの栄養素をチェック

１０ｇ（手を広げたサイズで３ｇ×３枚）で

２３kcal

タンパク質：2.2g

脂質：1.4g

炭水化物：0.4g

普通の餃子の皮3枚(1枚約6g)と比較すると

51kcal

タンパク質：1.7g

脂質：0.2g

炭水化物：10.2g

約半分のカロリーかつ、糖質少なく、タンパク質多い！

（ちょっと脂質高めだけどよしとしましょう）

これはいいかもしれない。

早速近所のスーパーに買いに、買いに、、買、

売ってない！！

何軒か回りましたが全然売ってない！！

湯葉ってどこに売ってるんだ？乾物屋？？

うぅ、食べてみたい。

沖縄での筋トレ

どうもこんにちは、そゆーずです。

沖縄戻ってきました！

暑い、やっぱり暑い。

ほんの少し動いただけで、

スラムダンクばりの汗。

慣れるまで時間がかかりそうです。

とはいえ筋トレしようと、ジムは無いものかと探したところ、

ありました、ありました。

沖縄県　県総合運動公園　１回　１4０円

えっ、安？！

まぁシャワーは別で１００円なのですが、

それでも合わせて２４０円。

大きいジムに比べると設備がやや劣りますが、

胸、背中、腕、肩、腹筋、足　一応そろってました。

トレッドミルも８台？ほどとなかなかよかです。

値段から見ると全然よいのではないでしょうか。

しばらくお世話になりそうです。

テストの思い出

今週のお題「テスト」

どうもこんにちは、そゆーずです。

学生時代、友達何人かとテストの点数が一番悪かった人が罰ゲームとして丸刈りにするという賭けをしました。

大体拮抗したアホばっかり。

順番に成績を発表し、

僕の前のやつが発表した成績は下から30番。

これは勝ったな！

そう確信し自分の成績をみると、

下から8番。

えぇ丸刈りにさせて頂きましたよ。

その後、親からはまず髪型を突っ込まれ笑われ、成績伝えると、「文字通り下っぱちやな！」とからかわれる始末。

今となっては良い思い出です。

仮住まいの片づけ完了

どうもこんにちは、そゆーずです。

約半年お世話になった仮住まいの部屋。

ひとまず片づけ完了！

後は業者さんよろしくです。

長期単身の仕事は宿の良しあしが全てといってよいと思ってますが、

今回はまぁよかったです。

難点を挙げるとすれば、

１．家電を３つ以上使うとブレーカーが落ちる

２．コンロの火力がなくかつ台所が狭い！

ただ慣れるもんで上記二つはどうにか工夫でやりくりできました。

設備も最初から整っていたし総合的に過ごしやすかったです。

そして地味に真ん中に写っている椅子が結構良かった。

あん馬替わりの筋トレに大活躍！

肘掛けが木の椅子いいなぁ。今度探してみよう。

アーバンライフよさようなら、こんにちは田舎暮らし。

んっ、停滞期？

どうもこんにちは、そゆーずです。

東京での仕事もほぼ終わり、あとは片づけくらいになってしまった。
来週からまた怒涛の仕事＠沖縄が始まるのですが、
今は束の間の休息。

そういえばこの状況どこかで聞いたことがあるな？

「終わりのない仕事は無い、また新しい仕事が始まるだけだ。」

どこで聞いたかは覚えてませんが、まさにその通り。
まぁひとまず区切りがついたのでよしとしましょう。

来週からまた頑張ります。

しかし、体重が減りませんなぁ。

体重ばっかり気にしたらいけんのですが、
やはり気になるもの。

10日以上66㎏台をうろうろ。
これは停滞期の感じ。

ただここで焦ると疲れてしまい、一気にやる気を失ってしまう！
基本に忠実に食事記録と運動を日々こなしていこう。

ちなみに昨日の運動はチューブを使った上半身の筋トレ。
最近100均で買ったチューブ×2本重ねがややもの足りない感じがしてきました。

もうちょい強度の高いチューブを検討してみようと思います。

ではでは